ABDOMEN sense "crunches"

❓Sabies que pots enfortir l’abdomen amb exercicis que van molt més enllà dels típics abdominals («crunches» en anglès)? En aquesta rutina treballem la musculatura profunda tot protegint el sòl pelvià. ‼️TIPS: - escalfa 3-5 min abans de començar - si tens més temps, repeteix 2-3 vegades tota la rutina per a un entrenament més complert 🍫 Si vols aconseguir un abdomen tonificat i aprendre a connectar la musculatura profunda (el "core") mentre protegeixes el sòl pelvià i les lumbars, tens disponible el meu curs de classes online ABDOMEN FORT I FUNCIONAL https://pilatesencatala.cat/abdomenfort

Sobre Pilates en Català

Pilates (i més) en català Et proposo exercicis, rutines i consells per entrenar des de casa i amb seguretat! Entrena la força i la mobilitat, seguint els principis bàsics del mètode Pilates: per prendre consciència del teu cos, transformar la postura (i reduir dolors i molèsties!), transformar la f...