Entrenament 10 minuts de Pilates en Català

Rutina per treballar tot el cos amb el Pilates en Català, un mètode que combina els principis del Pilates, amb l'entrenament de força i de mobilitat. Rutina curta de 10 minuts que pots fer ON vulguis i QUAN vulguis. Recomanacions prèvies: - escalfa 3-5 minuts - estira 3- 5 minuts en acabar - fes una sèrie si tens poc temps. Però si tens més estona, repeteix la rutina per a un entrenament més complet ! si vols veure resultats més ràpidament, entrena un mínim de 3 dies a la setmana (escalfament + entrenament de 30 minuts + estiraments) ! segueix-me a Instagram @pilatesencatala per a més rutines, exercicis i consells

Sobre Pilates en Català

Pilates (i més) en català Et proposo exercicis, rutines i consells per entrenar des de casa i amb seguretat! Entrena la força i la mobilitat, seguint els principis bàsics del mètode Pilates: per prendre consciència del teu cos, transformar la postura (i reduir dolors i molèsties!), transformar la f...