Rutina de 5 minuts d’estiraments per alleugir cervicals
Fes-la sense pressa i sentint l’estirament, al final d’un entrenament o quan sentis la zona molt carregada.
Sobre Pilates en Català
Pilates (i més) en català Et proposo exercicis, rutines i consells per entrenar des de casa i amb seguretat! Entrena la força i la mobilitat, seguint els principis bàsics del mètode Pilates: per prendre consciència del teu cos, transformar la postura (i reduir dolors i molèsties!), transformar la f...
